プリズナートレーニング進めてきて気づいたこと STEP1初級〜中級なら短時間で終わる プリズナートレーニングを開始して1ヶ月が経とうとしています。 STEP1の中級までは1回のトレーニングに使う時間も短く、筋肉への負荷も少ないため、スキマ時間にサクッ…
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